別再吃普通的奶油凍了！這樣做是為了提高你的免疫力，並且在你做飯的時候就開始吃

這段時間隨着氣温的節節攀升，小寶簡直跟空調形影不離。有時候竟然可以做到一整天都不出門，這不昨天我實在是看不下去了就硬拉着他出門遛彎，沒想到晚上回來他就開始不舒服，有點輕微的咳嗽。

寶寶生病一直都是媽媽們的噩夢，一有風吹草動，全家都像熱鍋上的螞蟻一樣急的團團轉，折騰幾天好不容易有些好轉了，媽媽們懸着的心才算放下，但沒想到過段時間又生病了，反反覆覆搞得寶寶整個人都瘦了一圈。

寶寶經常生病，就是抵抗力低下的表現。

提高寶寶抵抗力最直接的方法就是多運動。小寶從年初開始每天都和我一起打卡和跑步。現在他很久沒感冒了。此外，均衡的飲食也可以幫助寶寶於增強的體質。如果寶寶不挑食或偏食，身體就會有足夠的營養來源，所以不容易受到病毒的攻擊。

關於提高免疫力的食材，媽媽們能想到什麼？

銀耳中的銀耳多糖能調節人體的免疫功能，並富含硒等微量元素，同時能防止鈣的流失，對寶寶的生長髮育十分有益。這次除了它的經典搭檔紅棗，我還加入了雞蛋，使口感更加豐富。

做法也非常簡單，銀耳紅棗煮開後再加入雞蛋液攪一攪就可以了。媽媽們不用擔心沒味道，紅棗切成丁後會更加入味，午後來一碗這樣的甜點實在是太愜意了。

夏日必備小甜品，吃出來的幸福感。

食譜名：銀耳雞蛋羹

參考月齡：12個月以上

1、準備食材：乾紅棗15克，新鮮銀耳30克，雞蛋1個（約50克）。

2、乾紅棗去核，切成小丁。

3、新鮮銀耳切碎。

4、奶鍋中倒入銀耳，紅棗丁，600毫升清水。

5、大火煮15分鐘，煮至出膠。

6、碗中磕一個雞蛋，攪拌均勻。

7、在煮開的銀耳中倒入蛋液，邊倒邊攪拌。

8、一碗甜香嫩滑的銀耳雞蛋羹就做好啦，是不是超級簡單。滑嫩的銀耳，又甜又有營養，慢慢熬上一鍋，潤肺又清腸，還能促進鈣質的吸收哦，再加上雞蛋、紅棗組合在一起，清甜軟糯，滿滿一碗看了就特別有食慾呢！

添加要領：

●媽媽們家裏如果沒有新鮮銀耳，用幹銀耳也是可以的哦，需要提前泡發好。

●紅棗可以用其他寶寶愛吃的食材來代替，這樣讓口味多元化，寶寶也更愛喝。

每次一聽到“XXX提高寶寶免疫力”之類的廣告詞，媽媽們總想買回去給寶寶試試，但媽媽們要知道的是，目前並沒有任何一種藥物能直接提高寶寶的免疫力，給寶寶吃保健品還不如按時給寶寶接種疫苗來得有效。

其實，如媽們想讓寶寶擁有一個健康的身體，最直接的方式就是讓寶寶多運動。愛玩是寶寶的天性，寶寶在運動中不僅能提高自身的免疫力，還有利於培養寶寶的動手能力，對寶寶的身體非常有好處。

從現在開始，媽媽們就放手讓寶寶去玩吧！