老話總講一日之計在於晨，早上是人們最精力充沛的時刻，一天的好時光都是從早上開始的，可是兒科專家卻建議各位家長們，不要太早叫孩子起牀，會影響孩子的睡眠時間，睡眠質量會嚴重影響身高。
很多父母在錯誤時間叫孩子起牀，馬虎不得
邦邦一家每天都會起得很早，奶奶和爺爺經常早間到公園去鍛鍊，而邦邦的父母單位距離遠，每天也是上班很早，所以每天邦邦一家人都是不到五點就都起牀了。
奶奶和爺爺先帶孩子吃豆漿油條的小早點，再去公園裏晨練一會兒，再把孩子送到學校。邦邦每天的睡眠也是完全不足，別的小朋友七點才起來，而他卻要早起兩個小時，爺爺奶奶還告訴邦邦，早起的鳥兒有蟲吃，邦邦和爺爺奶奶一起做運動，還能長大高個。
可是沒想到孩子在同一年齡階段的小朋友中，比別人矮了一大半，這可是愁壞了邦邦的父母，平時孩子的營養也是完全跟得上，家裏人的個子也都不矮，這孩子成長髮育怎麼突然遲緩了呢。
到了醫院檢查才得知，邦邦的睡眠比別的孩子少，每天早上起得過於早，導致影響身高的生長激素分泌不足。這可是讓邦邦一家人都感到自責，不該讓孩子每天起得那麼早。
為什麼早起會讓孩子不長個？
生長激素對於孩子的身高起着很大的影響作用，一般來説女孩子的生長激素會比男生的生長激素分泌得多，男生比女生高是因為骨骼的發育問題，一般男孩在成年後還能長個。
青春期也是一個生長激素分泌的黃金時期，而春夏季也是一個增長身高的好時段，像五月就是孩子身高發育的黃金時段，家長們要多把握好這一期間。
對於正在長身體的孩子來説，睡眠是很重要的，而人體在睡眠時段中分泌的生長激素往往都是在夜間的九點到凌晨一點鐘，還有清晨的六點前後的一個小時，所以孩子早早起牀就會錯過重要的生長高峯期。
想讓孩子長高個，家長記住黃金三點法則
1）規律作息
孩子的睡眠至關重要，家長們要保證好孩子的睡眠質量，不要早早地叫孩子起牀，應該讓孩子早早睡覺。
保持一個科學的規律作息，給孩子創造一個安靜的睡眠環境，讓孩子能夠好好地進入夢鄉，保持優質睡眠長高個子。
2）營養均衡
不要讓孩子養成偏食挑食的習慣，像補充蛋白質、鎖骨礦物質還有一些微量元素，都是幫助孩子身高發展的三大營養。
像牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉類都是含蛋白質高的食物。而礦物質元素在食物上像海帶、紫菜、還有一些骨頭湯等都是補充的好食物。
微量元素的食物也有很多，像一些蔬菜瓜果還有穀類食物都可以幫助孩子補充營養。
家長們在食物上要做到葷素搭配，不要讓孩子缺失營養流失，保障孩子的飲食健康。
3）搭配運動
運動也是非常關鍵的一項，適當的拉伸會幫助孩子身高增長，促進骨骼的發育情況。
但是在孩子的運動上家長們要選擇適合孩子成長的運動項目，不要過激地去運動，反倒傷害到孩子的身體，耽誤身高的發育。
孩子的身高一直是父母們關注的問題，切記一定要科學地幫助孩子養成良好習慣，不要相信一些道聽途説給孩子“揠苗助長”，合理科學的指導孩子成長。