歐李又成為“鈣果”，它是從野生植物中孕育出來的獨特水果品種，具有非常好的補鈣防癌等功效。新鮮歐李味道酸甜，可以直接生食，也可以入藥，其食用藥用價值都非常高。下面一起來看看歐李的營養價值和功效吧。
1、預防缺鈣 歐李中含有的營養元素非常多，其中有17種氨基酸，以及維生素C、維生素B2和各種微量元素。其中，鈣元素的含量是最豐富的，常吃能夠起到補鈣的作用，還可以幫助預防各種骨類疾病，是中老年人和兒童最理想的補鈣食材。
2、美容養顏 歐李中含有的維生素C和維生素E含量非常高，這些物質都是人體所必須的，而且能夠起到非常好的修復作用。特別是對於皮膚斑塊、以及皮膚鬆弛等有良好的效果，多吃還能夠起到美容養顏的功效。
3、補鐵補血 歐李中的賴氨酸、蛋白質和賴氨酸含量都很高，多吃既能夠補充蛋白質，還可以促進食慾。且對於一些缺鐵性貧血的患者有一定治療作用，常吃能夠輔助預防貧血等。
歐李雖然是一種營養成分十分豐富的高檔水果，但是它性偏寒，如果脾胃虛弱，長期便溏，或者是正處於孕期的女性，最好不要多吃，否則容易導致腹瀉等等，甚至還會引發一些其它的問題。 你們吃沒有吃過這種紅色的果實呢？