女人氣色不好，以下食物每天吃一些，滋陰潤燥，養血駐顏

女人氣色不好，以下食物每天吃一些，滋陰潤燥，養血駐顏

1、黃花菜

黃花菜含有大量的膳食纖維，它能促進腸胃蠕動，潤腸通便，排出腸道毒素，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強人體自身抗氧化能力，還可以防止滋陰潤燥，清熱排毒，延緩衰老。

2.紅菜頭

紅菜頭也叫紅甜菜，是甜菜屬的一種在草本植物，肉質根營養豐富，可以供人類食用。含有大量的天然糖份和多種礦物質，是一種在營養豐富的菜品，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，能補充營養，也能促進身體代謝，還能起到不錯的美容養顏、補血益氣的功效。

3.桂圓

桂圓含有的維生素和微量元素是非常豐富的，它可以起到保護血管，改善血質，補血養顏的效果，也能夠提升血管的通透性，對於預防一些血管疾病，都有很好的作用，同時桂圓的糖分是比較高的，它能夠促進機體快速的吸收，能夠調整女人體弱的體質，讓氣血看起來更加充足，可以排毒抗衰老。