很多寶媽有了娃之後，能有自己的時間簡直就是奢望。但是最近一段時間，我發現我閨蜜竟然能每天晚上9點左右就開始上線跟我們聊天逗比了，而且4天就刷完了一部16集的韓劇，她還説她只是晚上睡覺前看看。問她怎麼有時間，她説“娃睡了”。
但……她的娃才7個半月……
這大概就是令眾多寶媽羨慕的神仙寶寶。
要知道，有不少寶寶9點可能正是考驗媽媽耐性的時候呢，你哄哄，他哭哭，別説12點以後睡了，可能跟你折騰到第二天天明。
這樣的娃，每每都讓爸媽產生一個念頭“要不扔了吧？不想養了！”
停停停，聽我説！
其實睡得晚了，不光大人崩潰，孩子也崩潰
就像前面説的，哄孩子的時候你哄他，他哭給你看。
是孩子不困不想睡才抗拒你的哄睡？
NO NO NO…
不是寶寶不想睡，只是他越困越難睡。
首先我們要知道一個問題，小寶寶不會自主入睡，需要大人在他犯困的時候去哄他。
其次，很多寶媽一不小心就錯過了寶寶的“困點”。
寶媽習慣按照自己的意願“這個時間該睡了”去哄孩子，可能就這麼錯過了寶寶犯困的那個點，這就導致寶寶困得難受。隨之而來的就是煩躁、哭鬧、在你懷裏打挺，折騰得自己一腦門子汗不説，爸爸媽媽也跟着煩躁崩潰。
就像有的人睡覺有個時間點，過了那個時間想睡也睡不着一樣。
那麼寶寶的“困點”在什麼時候？
這要先從寶寶的晚間最佳入睡時間説起。
澳大利亞兒童研究所的兒童睡眠專家Harriet Hiscock經過自己的研究與觀察，對各年齡段的孩子晚間入睡時間提出建議：
這個時間比我們想的要早很多，不過這只是一個建議時間，不一定要把時間卡那麼死，比如有些寶寶精力比較旺盛，或者白天睡多了一點，只要保證寶寶一天中的睡眠時間充足，晚上入睡時間比建議入睡時間早半個小時或晚半個小時都沒太大問題。
不過這個時間對於新生兒來説不太適用，新生兒大部分時間是睡的，餓了的時候會醒來，或是需要爸爸媽媽叫醒寶寶餵奶，入睡的時間不固定。
我們知道了最佳入睡時間，那麼就要儘可能讓寶寶在這個時間段內入睡，給寶寶養成良好的睡眠習慣。
一、去抓這個時間段內寶寶的“困點”
大部分家庭往往在7點左右的時候，正是吃飽飯聊天的時候，所以經常會在這個時候錯過了寶寶的“困點”，那麼媽媽一定要注意了，儘量在這個時間段內去盯寶寶，只要寶寶出現打哈欠、活動變少、揉眼睛、目光呆滯等一些犯困的信號時，就是媽媽發動“哄睡大法”的時候。
二、建立睡前程序，睡覺也需要一些儀式感
能抓住寶寶“困點”的寶媽，往往哄娃入睡要輕鬆許多，除了需要具備這一點之外，寶媽還可以給寶寶建立睡前程序，來點儀式感，也是養成良好睡眠習慣的一種方式。
如果睡前要洗白白，之後可以給寶寶配上嬰兒油或潤膚露，來給寶寶做撫觸，然後再讓寶寶入睡；
如果睡前要餵奶，可以喂完奶拍完嗝之後，跟寶寶玩一小會兒，可以讀繪本，也可以是逗寶寶笑，總之不要太激烈。看到寶寶出現“困點”的時候哄寶寶入睡。
不提倡寶寶吃着奶睡着，這樣會為寶寶養成“奶睡”的壞習慣，以後不容易放下。所以，要讓寶寶在睡前的最後一個項目是跟媽媽互動，而不是吃奶。
不過有一個原則要記住，這些程序在最佳入睡時間之前走完最好。
三、給寶寶製造睡眠需求
白天睡多了，晚上不想睡，我們成年人如此，寶寶也是如此，而且有些寶寶本身精力就旺盛，但是白天又一直被爸爸媽媽抱着，精力沒有得到釋放，那他晚上不困也是有可能的。
所以，白天讓寶寶消耗掉適量的精力，是為了讓寶寶晚上“困點”出現的時間早一些。
對於3個月之前的寶寶，可以給寶寶做做被動操，
3個月到1歲的寶寶，可以多鍛鍊一下他們的大動作，比如翻身、爬、走，讓他們鍛鍊鍛鍊，晚上更容易覺得困。
1歲以後的寶寶，就可以去户外活動活動了，走一走、跑一跑、玩玩滑板車等等。
精力消耗掉，才能為晚上早睡打下基礎呀！
除此以外，寶寶入睡的環境也很重要，光線太亮或者温度不適宜，都會影響到寶寶入睡，以至於哄睡效率提不上去，所以，晚上哄睡寶寶時，光線要柔和，一個牀頭燈就夠了，別讓寶寶吃得太飽，也別讓他覺得冷或者熱，否則寶寶也會遲遲不如睡哦。
孩子的習慣不是天生的，至於那些關於“天使”寶寶和“惡魔”寶寶之分，在早期確實會有一些差別，但是，只要寶媽原意給寶寶培養好習慣，惡魔也能變天使哦。