現在越來越多的女性在體檢時，都發現報告單上診斷自己患有乳腺增生，問問身邊的其他女性朋友，發現她們也有乳腺增生。
據有關數據顯示，我國約有50%的女性患有不同程度的乳腺疾病，這其中的70%~80%都是乳腺增生患者，而且這個數據正在逐年遞增，為什麼乳腺增生的患者會越來越多呢？
乳腺增生常見的4大誘因：
原因一
人流、節育、不哺乳，令乳腺功能受到損害
如今晚婚晚育、甚至不婚主義盛行，然而很多女性因為高齡未婚、不育、性生活失調、流產、抑制哺乳等原因，乳腺長期未能進行正常的、週期性的生理活動，導致內分泌紊亂，引起乳腺疾病。
原因二
情緒不良、易急躁多怒
現代社會競爭壓力大，尤其是心理環境比較脆弱的女性，容易受到外物的干擾，多愁善感、內心鬱結，長期得不到發泄，很容易造成乳腺故障。
原因三
內衣不合適，強行“擠溝”
在很多人眼裏，胸部是最能展現女性魅力的地方，因此很多愛美的女性喜歡追求“事業線”，穿緊身內衣強行“豐胸”，然而不合適的胸罩往往導致胸部淋巴受到壓迫，胸部長期血液循環不暢，自然很容易造成乳腺增生。
原因四
飲食不當
如果生活飲食不規律，如攝入高脂肪食物或者含有雌激素過多的食物，卵巢的內分泌則會受到影響，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，進而引發乳腺增生。
而一般情況下，患有乳腺增生的婦女惡變的危險性較正常婦女增加2-4倍，乳腺增生患者，常常會有明顯的情緒改變，如生氣、緊張、抑鬱等。此外，生活規律也會被迫顛倒錯亂，身體免疫機能會因勞累而每況愈下，乳房局部疼痛會使情緒變壞，如此形成惡性循環。因此一旦查出乳腺增生，需要在生活中及時做好調整。
查出乳腺增生，堅持4個習慣，乳腺增生或會避而遠之
1、低脂高纖飲食
在發生乳腺增生的時候我們不妨經常吃一些低脂高纖的食物，這樣也是可以有效的緩解的，比如多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
2、經常疏肝解氣
中醫認為乳腺增生是典型的“氣”出來的疾病，經常情緒不好的人容易氣滯不舒，氣血周流失度，藴結於乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，從而導致增生。因此平時可以多按摩肝經等達到疏肝解氣的功效。
此外還可以喝一些疏肝解氣的花草茶，如野生木山藥茶。木山藥是蒲公英的別稱，具有解毒消腫、散結止痛之效，在治療硬結性病變方面，療效確切。因此，傳統中醫，常用野生木山藥茶，治療改善乳腺增生。次功效在《本草綱目》等多種古醫書都有所記載。
3、睡覺規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
4、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。