炎炎夏日，一杯冰鎮啤酒或一片冰鎮西瓜給身體帶來絲絲涼意，晚上三五好友一起燒烤走起來，人生愜意莫過如此。但你是否知道生冷的食物會帶着寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而大量食用油膩食物也是傷害脾胃的主要原因。《黃帝內經》説，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，四肢百骸，五臟六腑，都需要脾胃化生的飲食水谷精微來營養。反過來説，脾胃傷則百病生，很多疾病，比如臉上長痘，或者消化不良歸根到底還是因為脾胃出了問題。
脾胃不好的原因我們知道了，該怎麼治呢？建議艾灸為主，不傷身體不刺激腸胃，還能補充身體陽氣。要想身體安，三里常不幹，經常艾灸足三里、中脘、上巨虛，可以讓脾胃經脈保持暢通。
胃脘部疼痛，可艾灸中脘、神闕、天樞、足三里，脾虛嚴重可加脾俞、胃俞補益脾胃;腹脹明顯可加氣海調理氣機；伴有噁心嘔吐症狀的可選中脘、足三里、內關；泛酸乾嘔明顯可加用公孫;噯氣明顯可加用膻中。腹瀉，可艾灸天樞、足三里、神闕、三陰交、水分，久泄虛弱可加灸脾俞、胃俞穴。
便秘，可艾灸上巨虛、中脘、天樞、大腸俞，虛證可加氣海、關元、温煦、下焦助散結。
呃逆，可艾灸天突、膈俞、內關、足三里。也可強刺激攢竹穴，灸中魁緩解急性期的發作。
施灸方法
手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸，灸至皮膚產生紅暈為止。
施灸時間
每日灸1次，每次灸5～20分鐘。最好在每晚臨睡前灸。
施灸注意事項
臉面不宜直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸，妊娠期、經期不宜艾灸。灸前半小時內不宜過飢過飽，灸後一小時內不要接觸涼水、吹風、吹空調、洗澡，灸後可適量飲用温開水。
夏天一定要少食用或不食用冷飲，保持清淡合理飲食，養生時艾灸選對穴位能達成事倍功半效果。
