很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
相比較以前，現在的人們壓力較大，不少人有失眠的現象，有些人壓力大，導致晚上睡不着。有些人是煩躁翻來翻去睡不着，當然了，失眠談不上大的疾病，但是長期失眠，精神會出現問題，還會影響身體的健康，像頭腦發昏，頭暈，黑眼圈嚴重等情況。
所以呢，這次，小七要為大家分享一道美食，有助於睡眠，失眠就怕這菜，每天吃一盤，安神無夢，睡到自然醒，黑眼圈消失了。
説起茼蒿，非常受歡迎的一種食材，茼蒿歷史比較悠久，
在很久以前就有這道菜的存在，營養價值相對於別的食材，是比較高的，直到現在也是常常出現在餐桌上。
茼蒿是一道天然的綠色食材，外表碧綠青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助於胃液的分泌，還能保護肝臟等，茼蒿的香味，還有助於睡眠，改善失眠的情況，下面呢，為大家介紹下蒜蓉茼蒿的做法。
蒜蓉茼蒿的做法，我們先把這道菜的食材備好，茼蒿一把，大蒜一頭，鹽適量，雞精少許，食用油適量。
1.首先，將茼蒿上面的老葉，老根清理下，然後放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，放在容器內備用。
2.緊接着，把備好的大蒜要清理下，切成顆粒狀即可。
3.熱鍋中倒入適量的油，先把大蒜放進去，小火激發出香味後，順手將茼蒿放進去。
編輯
4.用旺火快速的翻炒，一方面，茼蒿旺火炒色澤上更碧綠，另外，茼蒿的口感會更好。
5.加入適量的鹽，雞精進去，再繼續炒幾下，食材入味就可以出鍋了。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路