哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能排毒燃脂，美白養顏，呵護子宮。
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜，既可以當做水果吃，又可以作為蔬菜吃。老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材，經常吃薯對人的健康是非常有幫助，可以排毒燃脂，又能呵護子宮。紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，含有豐富的膳食纖維，還可以促進體內排毒。
紅豆
紅豆是我們大家常見的食材，特別適合女性朋友們吃，可以常吃紅豆粥，既好吃又養顏。含有豐富的鐵元素，有補血、促進血液循環的作用，所以可以緩解痛經。有很好的利尿消腫的功效，紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，會起到預防肥胖和減脂的效果。紅豆含有豐富的纖維素、有利於促進腸蠕動，所以可以預防便秘。
荷蘭豆
荷蘭豆在西餐中非常常見，它的顏色翠綠，口感鮮嫩，營養價值非常高，可以促進人體新陳代謝，另外它所含有的維生素c和維生素，可以增強人體免疫力，潤腸排毒通便，女性朋友年紀就算再大也要多吃！不會變成“黃臉婆”！