9月份立秋以後，我們就經常會遇到一些秋季以後的煩惱，雖然温度已經有所下降，但是空氣還是略顯濕悶，因此很容易出現濕氣問題，白天感覺疲倦無力，晚上明明覺得很累，卻怎麼都睡不着，這時候身體就需要及時進行除濕了，而今天小編説的就是睡眠不穩，夜裏多夢？9月除濕要趁早，睡眠用它泡會腳，安睡整晚。
而選擇艾草的時候，建議大家不要直接選擇自己採摘的艾草，因為野生艾草清理不乾淨，可能還是會有一些雜質，對腳的衞生降反而不好，可以在採摘之後，將艾草洗乾淨，然後曬乾乾製後，之後每天在泡腳的時候撒上一些，也能讓身體感覺更舒服一些，濕氣的改善排除，夜晚自然不會覺得焦躁煩悶，睡起來也會更加香甜。
當然艾草除了可以泡腳以外，其實它還有很多用處，新鮮度艾草嫩芽，可以用來磨碎取汁，然後融入糯米糰，做成艾青團食用，就像是餈粑一樣，酥軟可口，還帶着一陣艾草的清香，同樣可以起到殺菌清腸的幫助，綠色降，在我國多地還是一種特色美食。
而老艾草葉，也可以直接掛在家門口上，夏季高温可以用來驅趕蛇蟲鼠蟻，或者是直接洗乾淨泡水飲用，但不食用，平時大家如果還是受到濕氣影響，晚上情緒焦躁，總是心煩意亂難以入眠安睡，可以試試在睡前泡個腳，撒點艾草葉，對於祛濕排毒，改善睡眠質量還是很有好處的。