現在很多上班族每天都處在緊張的工作壓力中，感到身心疲憊，大腦遲鈍。而且長時間的面對電腦很容易視力下降，
眼睛會經常感到疲勞,會產生各種亞健康狀態，而藍莓能夠有效的健腦，補腦，改善睡眠，提高免疫力，消除亞健康症狀，使人保持精神充沛。
而藍莓一個最重要的功效就是能夠緩解視力。美國空軍有三條護眼的原則：一是不長時間玩手機或者電腦。二是定期去做眼部檢查。
第三點就是要經常吃藍莓。由此可見，藍莓對於保護視力有這麼重要的作用，連美國空軍都在經常食用藍莓所以我們有什麼理由不常吃藍莓呢？
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