男人要養腎，女人要養肝，3種蔬菜，養肝護肝，排毒養顏，美容。

養肝蔬菜，苦瓜

我們都知道，苦味食物一般都能降火、排毒，尤其以苦瓜為最佳，其中的苦瓜素，能夠增強肝細胞的活性，抵禦有害物對肝臟的侵襲。

養肝蔬菜，胡蘿蔔

胡蘿蔔，含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，它能養肝護肝，排毒養顏，不光可以用胡蘿蔔炒雞蛋，還能直接榨胡蘿蔔汁來喝。

養肝蔬菜，補血菜

補血菜，裏面含有豐富的鐵元素，有清心養神，健脾胃補肺氣的作用。女人皮膚好不好，和脾胃還有肺氣有很大的關係。不妨試試補血菜，養肝補氣。