人到中年，推薦3種食物，補血潤膚，延緩衰老，排毒養顏
1、紫豆角
紫豆角是豆角的一種，可以供人類食用，質地脆而軟，口感特別好，含有大量的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸，可以健脾，也可以增強食慾，還含有多種微量元素，尤其是鐵與磷的含量特別高，可以補血潤膚，也能預防貧血的發生，能起到延緩衰老、排毒養顏的作用。
2.甜菜根
甜菜根還叫做紅甜菜，含有維生素c，纖維素，葉酸，和身體健康方面有很大的關係，能夠讓血液流動的速度更快，而且還可以達到降低血壓作用。甜菜根還可以達到潤腸通便作用，裏面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，能夠幫助身體排毒消脂，好處很多。
3.平菇
平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質，具有較強的抗菌活性;且能抑制病毒增生，常吃可減少流感、肝炎等病毒性感染疾病的發生。還有追風散寒、舒筋活絡的功效。更重要的是平菇優於動植物食品。日常來點平菇，既可以飽口福，又利健康長壽。
