工作的緊張和生活的繁重，讓生活壓力加重了很多，很多人開始注重養生，畢竟身體是革命的本錢，身體好才能望繼續奮鬥。下面小編為大家推薦幾種食物，一起來看看吧！
1.蘋果
常説“每天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果的確對身體有很多好處。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、果膠、蛋白質，另含有蘋果酸，胡蘿蔔素，它是所有水果中營養價值最多、最全面的一個。此外，它豐富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清腸，延緩衰老，清除體內毒素。
2.栗子
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病等疾病，是排毒抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有“乾果之王”的美稱。栗子還是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有潤膚養顏，益氣健脾，厚補胃腸的作用。
3.圓白菜
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個健脾暖胃，刮油消脂的好助手。
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