抗衰要趁早，常艾灸這九個穴位有延緩衰老，補氣養血的效果

衰老是每個人必經的一個過程，激素失衡、慢性炎症等因素都是引起衰老的原因。但是對於一些愛美的女性來説，衰老是絕不允許出現在她們生活中的。現代女性對於容貌的追求不可謂不瘋狂，很多女性之所以越來越注重養生之道，就是為了能夠更好的美容養顏。

衰老

中醫養生的方法也可以説是百花齊放百家爭鳴，但是説起抗衰老這件事，想必很多人都會想到艾灸。艾灸具有滋補肝腎，補養氣血等功效。幾千年的中醫文化用事實告訴了我們艾灸對於身體的好處，在古代宮廷的妃子們也是經常用艾灸來保養自己的容顏。現代研究也證實，一個人如果經常施灸，免疫細胞的活性就會增強，身體的抗病能力就會變好，能有效的延緩衰老。

我們到底應該選擇哪些穴位，才能充分發揮艾灸的美容功能，來幫助女人抵抗衰老呢？吱聲結合很多案例和艾灸經驗為大家分享一下九個穴位延緩衰老。

一：肺俞穴

肺俞穴

肺俞穴在我們的背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸（兩指寬）。

肺俞穴跟我們的肺臟健康息息相關，最主要的功效是理氣、平喘、宣肺，如果是肺功能失常引起的各種病症都可以找它。中醫認為肺主皮毛，經常艾灸肺俞穴，就可以增強肺的功能，肺好了皮膚自然也會好，經常艾灸可以讓女人皮膚變得更細膩，延緩衰老。

二：脾俞穴

脾俞穴

脾俞穴位於第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸的地方。

經常艾灸脾俞穴，我們的脾胃就會更加健康。脾主運化，是我們的後天之本，氣血產生的源頭所在，脾胃好了，身體吸收營養物質的能力就會更好，氣血就會更加充足，同時也能加速血液循環。一個女人氣血充足了，它的身體機能就會好，抗病能力就會更強，皮膚和氣色都會更好，自然就能延緩衰老。

三：腎俞穴

腎俞穴

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

艾灸腎俞穴，可以滋陰強腎，改善人體的內分泌系統。能有效調理身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不温或月經不調。從而延緩衰老。

四：命門穴

命門穴

命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

命門穴是我們督脈大穴，人要想長壽也離不開它，從它的名字也可以看出，它是“生命之門”。我們人體先天元陽之氣就彙集在這個地方。經常艾灸命門穴，可以讓我們每天元氣滿滿，調節五臟六腑的功能更是不在話下，通過激活機體活力，促進新陳代謝，從而達到“陰平陽秘”的效果。

五：神闕穴

神闕穴

神闕穴，即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。

神闕穴是調整臟腑經絡，平衡陰陽的樞紐，是經氣的匯海。經常艾灸刺激神闕穴是養生的重要方法，能調和脾胃、冷氣養血、温通元陽、復甦固脱，具有良好的養生保健作用。要想延緩衰老，就要激發身體的元氣與元神，也就是刺激神闕穴。所以説，神闕穴是延緩衰老的靈丹妙藥。

六：關元穴

關元穴

關元穴在肚臍下3寸（也就是四個手指並起來的寬度）。

關元穴是小腸經的募穴，中醫認為，關元穴最重要的功能，一個是培元固本，第二個是補益下焦。艾灸關元穴，對女人的內分泌有調節作用，對於臉上長斑和長痘痘有明顯改善作用。

七：足三里穴

足三里

足三里在小腿外側，犢鼻穴下3寸（4橫指寬）。

艾灸足三里有很好的保健作用，也是古來醫家特別喜歡用的一個穴位。想必大家都知道名醫孫思邈常灸足三里，活到100多的事情。有中醫養生常識的朋友，都不用跟他多講，它最大的功效就是提高身體的免疫力，身體機能好了，疾病就沒有了，抗衰老的目的就達到了。

八：三陰交穴

三陰交

三陰交在內踝尖往上3寸（也就是四橫指寬）的地方。

艾灸三陰交，可以讓身體的陰陽狀況趨於平衡。對於三陰交的艾灸功效，古書中多有詳細記載。 常艾灸三陰交不僅可以緩解女性各種病症，還能祛除臉面的色斑、痤瘡、皺紋，預防皮膚的乾燥、粗糙、瘙癢等等。

九：湧泉穴

湧泉穴

湧泉穴在我們的腳底，第2、3腳趾縫沿着腳跟方向往下，大約在腳長三分之一的地方。

中醫認為，腎經的經氣就是從湧泉這裏出來的，這個地方就像是噴泉一樣，把有形無形的能量輸送到全身各處。所以艾灸湧泉養生保健、抗衰老的作用就不言而喻了。

注意事項：

艾灸抗衰老，不是一天兩天就能見效的，一定要做到持之以恆，根據每個人的體質，有的人需要數月，有的人需要數年，才能慢慢的呈現出效果。如果我們在艾灸的同時，能夠積極參加各種鍛鍊，並注意飲食平衡，就能達到最好的效果。