很多人常常會睏乏沒精神，大便粘馬桶，口臭，長斑長痘，白帶異常，頭髮易出油，主要原因就是體內濕氣太多啦。因為濕邪不去，秋季吃再多的補品也是如隔山打牛，反而會造成體內濕氣更盛，越補身體越糟還浪費精力和財氣，因為去濕氣刻不容緩!
濕氣-萬惡之邪
吃肉吃得太多，吃的食物裏有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裏講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味着脾虛，也意味着體內有濕氣。
如何測試體內是否存在濕氣?
1、晨起時觀看鏡子，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，伴隨着渾身乏力，四肢痠痛等，這些都是體內濕氣的症狀。
2、早晨大便時，觀察大便是否成型，或者比較粘膩，還會黏在廁所上衝不下去。脾虛則便溏，這就是體內有濕的症狀。
3、照鏡子看舌頭，發現舌苔過黃或者過白，兩邊還帶着牙齒壓迫的痕跡，毫無疑問，體內濕氣很重。這就是為什麼每次去醫院，醫生都會叫你張開嘴，其實是看你的舌頭。
濕氣纏身，三個地方最先得病
1、頭部
濕氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以濕邪纏身最明顯的表現就是身體困重、四肢沉重，渾身不舒服，睡再久也不能緩解。
此外，患者還會出現怕冷、發熱、流鼻涕等濕證表現。
2、關節
身上濕氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血運行，主要表現為四腳關節痠痛、沉重、屈伸不利等。
3、脾胃問題
濕邪會影響脾胃運化，使之出現食慾不佳、大便不成形、胸悶腹脹等現象;
如果是因脾胃運化不利而致內濕時，還會伴有口渴、倦怠乏力、氣虛、口淡等症狀。
祛濕食療方:
1.祛濕食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是藥食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。
2.槐花五加皮蒸饅頭
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，去10克槐花，5克五加皮，打成粉狀，加入麪粉做出饅頭，每天食用3次，對去除體內濕氣具有較好的療效。
3.白芷人蔘茶
菊花10，白芷、赤小豆3克、人蔘2克清洗乾淨放入鍋中，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅能去除體內濕氣，還能行氣活血。