今年伏天時間長，共40天，雖然8月16~25日已經進入末伏，高温高濕逐漸消退，但人體三焦之火依然旺盛。不少人會出現口乾、咽痛、小便黃等症狀，這其實是身體上火的信號，即三焦火旺。中醫將三焦分為上、中、下三個區域，上焦指胸膈以上，內居心肺；中焦從胸膈至肚臍，內居脾、胃；下焦為肚臍以下，內居肝、腎、大腸、小腸、膀胱。三焦的生理功能為通行元氣，運行水液。三焦火旺需要根據上、中、下三焦的不同表現，採取相應的“滅火”方法。
上焦火旺。上焦火旺中，心火旺表現為口渴、口舌生瘡、咽喉腫痛，治療以清心瀉火為主。中成藥可選擇牛黃上清丸、牛黃清心丸。在五味中，苦味入心，患者可適當吃些苦瓜、萵筍、苦菊、穿心蓮等苦味食物，能祛熱、祛心火。平時，可飲用蓮心竹葉茶，將蓮子心2克、竹葉3克用沸水沖泡，加蓋悶泡10~15分鐘後飲用。蓮子心味苦性寒，歸心、腎經，有祛心火功效，可治口舌生瘡；竹葉味甘淡性寒，歸心、胃、小腸經，有清熱除煩、利尿作用。不過，脾胃虛寒、陰虛火旺者不宜服用。
上焦火旺，當表現為肺火旺時會出現咽喉腫痛、鼻腔乾燥、咳嗽、痰黃黏稠、大便乾燥等。治療以清肺瀉火為主，可多吃白蘿蔔、梨、枇杷等，有助清熱、潤肺、止咳。中成藥可選擇羚羊清肺丸、清肺抑火丸等。還可按壓少商穴，位於手部拇指末節橈側，距指甲角0.1寸，能清肺瀉火；搓魚際穴，位於手部拇指本節後凹陷處，第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。兩手魚際穴對搓，感到發熱，持續2分鐘，有助緩解肺熱引起的咳嗽、咽喉腫痛。
中焦火旺。以胃火旺盛為主，表現為牙齦腫痛、煩熱口渴、口臭、胃部灼痛、噁心、嘔吐、大便秘結、小便短赤等。中成藥可選擇牛黃清胃丸、新清寧片。還可按摩內庭穴，位於足背第二和第三腳趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以有酸脹感為宜，每側1分鐘，持續2分鐘，可有效治療因胃火引起的牙痛、口臭、胃酸、便秘。
下焦火旺。以肝膽濕熱為主，表現為急躁易怒、肋骨脹痛、目赤耳鳴等。中成藥可選擇龍膽瀉肝丸（對腎有損害，不宜長期服用，用藥前要諮詢醫生）。還可將佛手10克、茵陳9克、山楂6克泡水代茶飲，佛手舒肝理氣、和胃止痛；茵陳味苦辛性微寒，歸脾、胃、肝、膽經，清利肝膽濕熱力強；山楂健脾消食、行氣散瘀，能共同達到健脾行氣、清利濕熱的作用。