1.黑豆
平時多吃着點黑豆，對血管血液都挺有幫助，還有黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視，如果説日常可以吃點則可以幫助血液循環，疏通血管，排毒抗衰，增強抵抗力，內分泌也達到平衡狀態。
2.紅薯
紅薯含有豐富的纖維素，維生素C，鉀，維生素B5，煙酸（維生素B3），維生素B6，錳，鎂和銅。紅薯的獨特營養成分使其成為預防疾病和健康飲食的最佳選擇。紅薯的高纖維含量可以降低膽固醇水平，有助於疏通血管，預防心血管疾病，還能排毒抗衰，增強抵抗力。
3.黑土豆
黑土豆富含維生素、葉酸、葉綠素和其他微量元素。被人體吸收後，可以補充皮膚營養，促進新陳代謝，疏通血管，增強抵抗力。平時多吃些，皮膚白皙有彈性，排毒抗衰。黑土豆富含多種天然優質有機酸和豐富礦物質，能調節皮膚酸鹼平衡，抑制黑色色素沉着，深度改善皮膚乾燥粗糙，延緩皮膚衰老。