女性養生，4種食物要多吃，美容養生，具有美白，能祛皺潤膚

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

女性養生，4種食物要多吃，美容養生，具有美白，能祛皺潤膚

腰果

腰果是一種營養豐富的乾果，其中含有熱量較高，含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老；含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。另外，腰果中維生素B1的含量較高，有補充體力、消除疲勞的效果，還能滋肝補腎，滋補身體。

佛手柑

紅參果

紅參果口感具有野生水果風味在中國又叫“野生紅果”，紅參果在2月底至3月初開始發芽，花期在5月初至8月底，一邊開花，一邊結果，一邊成熟，紅參果外觀紅似火，口味也很香甜，甜吃果肉，香嚼種籽，籽肉同食有核桃和芝麻的清香，實為獨一無二的珍稀水果。

百香果

隨着生活水平不斷提高，人們的養生意識是越來越重了，在日常生活中有很多人經常食用百香果，其實它也是我們生活中常見的一種水果了，其實百香果中含有豐富的維生素，可以起到很好的美容養顏抵抗衰老，提高身體的免疫力和抵抗力的效果，也被稱為熱帶的水果之一，每100克的百香果裏邊還有大量的維生素c所以説在使用的時候不僅可以給我們身體補充能量，還能起到美白淡斑的效果，並且百香果中含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護好我們的視力，預防眼部出現疾病。