C羅：為保持狀態曾1天吃6頓飯
我最喜歡的足球運動員就是C羅。
35歲的C羅擁有25歲的身體狀況，他的肌肉線條如同雕塑一般。在接受Youtube頻道採訪時，C羅談到了他是如何塑身的。C羅兒時為了更強壯而拼命訓練，如今他把訓練、規律生活、合理飲食融為一體。
“關鍵，在於維持好身體狀態、訓練、康復和合理飲食。”C羅給出秘訣，“雖然我有時也會陪兒子吃披薩，否則（天天吃這些營養餐）就太無聊了。”
C羅隨後談到自己的童年：“是的，我曾經很瘦弱，沒什麼肌肉。所以我在11歲時做出決定，我知道自己足球天賦很高，但我決定要比任何人都要更努力地訓練。為了在晚上加練，我會溜出宿舍，我變得肌肉更大，速度更快。以前有人會在場上説我太瘦了，現在他們看我的表情，就好像看到了世界末日。”
C羅給球迷們送出建議：“我經常做衝刺練習，你們可以在日常生活中多練，無論是室外還是健身房裏都行。爭取每次都練衝刺，爭取在任何地方都保持訓練。你可以在卧室裏進行腹背部訓練，你可以起牀前練，也可以入睡前練。當你養成習慣了，就會感覺堅持下來更容易了。”
C羅還談到飲食習慣：“我吃大量高蛋白食物，攝入穀類、水果和蔬菜，不吃含糖食物。而且還要少吃多餐，這是為了保證訓練時能有足夠的能量供給。有時候我會一天吃六頓飯，以確保攝入足夠能量，以便我用最高水平完成所有訓練。”
你喜歡這樣努力的C羅嗎？