成年人防止吃手指的方法

原標題:成年人防止吃手指的方法

1.儘量切掉它們。

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2.戴上手套或用繃帶包紮手指。

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3.尋找活動以保持手指忙。

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4.保持嘴巴忙。

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5.塗苦味指甲油。

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6.衝動時洗手。

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7.隨身帶指甲銼,衝動時拿出來銼一銼。

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8.在手腕上放一條橡皮筋,衝動時彈一彈橡皮筋,立馬就消除衝動。

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9.衝動時也可玩手機分散注意力。

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10.使用視覺提醒。在家裡貼提醒便籤。

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11.戒掉咬手指,會讓人大大提高自信。

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