眼睛是人體的一大視覺器官，透過眼睛我們才可以看到世界的一花一草。隨著科技越來越發達，生活習慣越來越好，很多人都是手機電腦不離手，不少人也出現了各種視力問題。其實閃亮電眼也能吃出來！看小編推薦的改善視力的4大食譜吧！
保護眼睛視力的四大食譜
1.芝麻核桃乳蜂蜜飲
功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
食譜：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆漿)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，衝入牛乳(或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服。
2，枸杞紅棗水
枸杞子10克，紅棗8個，用沸水沖泡，可代水飲用。
作用：枸杞補腎生精，養肝明目，是護眼的良藥，而紅棗益氣生血，搭配一起，可加重護眼效果，緩解眼鏡疲勞，改善視力。,
3，核桃芝麻糊
準備好適量的核桃、芝麻，芝麻炒香，與核桃一起打成粉，再加水煮熟。
作用：除了可改善視力外，同時，可以防止白髮生長，並有效好的健腦效果
,4,.胡蘿蔔木瓜牛奶飲
胡蘿蔔半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿蔔、木瓜切塊，與牛奶一起，打成汁。
作用：可用於改善視力，增加眼睛對黑暗環境的適應力，並保護視神經不受損傷。
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