春天長個別忘記要多吃它,強筋健骨不油膩,5分鐘就上桌,好吃

長個別忘記要多吃它,強筋健骨不油膩,5分鐘就上桌,好吃。健康飲食少油少鹽還要味道好,補鈣長個還強筋骨,一盤它就夠了。

是個美好的開始,都說一年之計在於春,在這大好的時光裡,我們雖然還不能出去心情的玩耍,但我們的心裡已經盛開了美麗的花朵,加油吧,美好的希望就在前方。

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也是孩子長個長身體的關鍵期,長個就要補鈣,上營養,現在這個情況運動量比較少,吃得太油膩不容易消化,而且兒童也不宜吃太多大魚大肉,那植物肉相對來說就更適合了。

被稱為植物肉的就是豆製品,豆子又分為黃豆,黑豆,紅豆,綠豆等等,在我們生活中接觸最為常見的就是黃豆製品了,像大豆腐啊,豆腐皮,豆腐塊等。這些豆製品的製作方法也是多種多樣的,可以生食蘸醬,也可以炒,更可以燉,味道也是千變萬化。

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今天我們就來製作一道豆腐絲,用到的食材是豆腐皮,這個豆腐皮每個地方也是有區別的,主要區別在於它的厚度,像遼寧錦州的豆腐皮就非常的薄,非常的有韌性,也非常的好吃,像山東的豆腐皮就比較厚,當地人都稱其為豆腐片,用來做辣子雞特別入味,鮮辣過癮,好好吃啊。

我們當地的豆腐皮的厚度則是在這兩者之間,它的吃法多用來蔥油和涼拌,今天我的做法不是蔥油也不是涼拌,而是炒,炒出來的味道和蔥油類似,但又不像蔥油那麼油膩,這到底是怎麼做出來的呢?快來一起了解一下吧。

炒幹豆腐絲

食材:幹豆腐2張,蔥薑蒜適量,食用油適量,欣和醬油5克,鹽少許,白糖少許,雞精少許,香菜適量

方法:

1. 炒鍋裡放入適量的食用油,油熱後把切好的蔥薑蒜放進去爆香,

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2. 再加入欣和醬油炒香,

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3. 幹豆腐提前爭成細絲,放入鍋裡翻炒均勻,

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4. 加入鹽和白糖調味,這裡糖起到了提鮮的作用,

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5. 翻炒均勻後就可以加雞精調味,最後放入香菜盛盤上桌啦,一道下酒下飯的菜。

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小提示:

1. 幹豆腐切的時候儘量細一些,這樣炒的時候更入味,也更容易拌開。

2. 食用油用量比平時炒菜要稍多一些,這樣炒出來才香。

這道炒幹豆腐絲的做法很簡單吧,一點也不難,也算是快手家常菜了,沒有下廚經驗的小編也能得不錯吧。如果你喜歡吃辣味的,可以用乾的紅辣椒來爆香一下,那味道就更好了,孩子吃了補鈣長個,強健筋骨身體棒,特別需要提一點的是女生多吃豆製品可以補充雌激素,年輕又漂亮。

多吃豆製品讓你的身體棒棒的,盡享美好生活,讓我們的每一天都充滿陽光和歡樂。

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