雜糧粥是在各種五穀雜糧中煮制而成，五穀雜糧富含食物纖維，促進胃腸蠕動和消化液分泌，增強體內廢物排出.
有些五穀雜糧含有泛酸，釋放食物能量，幫助熱燃燒，所以吃五穀雜糧這個雜糧煮是用紅豆、薏仁、黑豆、大豆、蕎麥麵、葦實、黑米、燕麥組合煮，不像這些食材那麼粘稠，要控制水量，厚，口感更好。
大人和孩子都可以吃。 特別是想瘦的女性，最好每天吃一杯。 消毒瘦身，身體好。詳細的方法必要的食材紅豆、薏仁、蕎麥麵、黑豆、大豆、燕麥粥、蘆葦各30克的步驟首先準備全部的食材。把食材放入鍋中用流動水沖洗乾淨後瀝乾水分。
之後，倒入清水，裡面的食材膨脹，水量根據自己喜歡的厚度加入。放入高壓鍋中選擇豆類，晚上睡覺前按，早上起床開啟也很熱，正好早餐吃。
開啟一看，我加的這水量，薄度正好，口感也好。 想吃甜食可以加糖，我覺得原味更健康。料理的小貼士我是用高壓鍋推的，不浸泡，用火和電飯煲煮，把高壓粥以外的食材早點起泡再煮的話，烹調時間會減少。