大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蠔油白菜燒豆泡
材料：白菜250g 豆腐泡250g 蝦皮適量蔥姜適量，油適量鹽適量蠔油20g 糖少許
做法：1.豆腐泡用開水煮上2分鐘撈出瀝乾水分備用。
2.炒鍋倒油爆香蔥姜和蝦皮，加入豆腐泡翻炒。
3.再倒入切片的烏白菜。
4.加入適量的水，蠔油，鹽，糖燒至白菜變軟即可。完成
炒南瓜片
材料：南瓜，鹽，蔥花，食用油
做法：
1.南瓜去皮，切成小塊，再切成片。
2.鍋中放適量的油，油熱下入蔥花煸香。
3.倒入南瓜片翻炒均勻。
4.加入鹽，翻炒至南瓜變軟即可出鍋。
三汁燜鍋
材料：雞翅1000g、胡蘿蔔200g、土豆200g、洋蔥200g、油適量、薑片適量、蠔油1杯、可樂1杯、紅酒1杯
做法：1.雞翅洗淨用清水泡至20分鐘，泡出血水。
2.把洋蔥土豆胡蘿蔔切成滾刀塊。
3.瀝乾水分後，在雞翅上切上2刀，可以更加入味。
4.準備好可樂紅酒蠔油。
5.鍋中注入少量的油，下入薑片，將雞翅皮朝下碼放在鍋中同，小火煎制兩面金黃。
6.倒入三汁，沒過雞翅，加上洋蔥土豆胡蘿蔔塊，蓋上蓋子，燜至10分鐘。