大家好，小編又和各位讀者見面了，感謝各位繼續收看小編的文章，想要孩子長高個，單純補鈣效果並不好，還需要生長激素的作用。而科學搭配的膳食，則是提供生長激素和補鈣的最佳途徑。下面這些菜，不僅味道好，還能讓孩子個子竄一竄。 接下來，小編我就為你具體介紹,不妨來了解一下。
【1】南瓜小米粥
小米、南瓜常作為嬰幼兒補品，可滋陰補虛，微量元素遠超大米及其它蔬菜。豐富的鋅、鈣、鐵、鉀，參與人體核心酸、是腎上腺皮質激素的固有成分，促進骨骼和牙齒健康的生長。
【2】肉丁炒雜蔬
豆腐乾和豬肉補充孩子身體所需的蛋白質和鈣質，而花菇可以提高孩子機體免疫力，蒜薹有殺菌作用，起到預防感冒的作用，胡蘿蔔有利於保護眼睛。能提高孩子的食慾，而且豆腐乾的蛋白質和鈣質含量非常高。
【3】麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高於豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。
【4】洋蔥炒牛肉
牛肉有補血養胃、補鈣壯骨的作用，有肉有菜，葷素搭配，簡單炒一炒就上桌，鮮美可口，營養又美味，挑食的孩子也愛吃。補鈣長高個，下飯解饞，我家隔三差五做，孩子吃飯香。大家有好的文章也可以在評論區交流哦，謝謝大家！你們的支援和鼓勵也將是我最大的動力。