大家好,小编又和各位读者见面了,感谢各位继续收看小编的文章,想要孩子长高个,单纯补钙效果并不好,还需要生长激素的作用。而科学搭配的膳食,则是提供生长激素和补钙的最佳途径。下面这些菜,不仅味道好,还能让孩子个子窜一窜。 接下来,小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。
【1】南瓜小米粥
小米、南瓜常作为婴幼儿补品,可滋阴补虚,微量元素远超大米及其它蔬菜。丰富的锌、钙、铁、钾,参与人体内核酸、是肾上腺皮质激素的固有成分,促进骨骼和牙齿健康的生长。
【2】肉丁炒杂蔬
豆腐干和猪肉补充孩子身体所需的蛋白质和钙质,而花菇可以提高孩子机体免疫力,蒜苔有杀菌作用,起到预防感冒的作用,胡萝卜有利于保护眼睛。能提高孩子的食欲,而且豆腐干的蛋白质和钙质含量非常高。
【3】麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。
【4】洋葱炒牛肉
牛肉有补血养胃、补钙壮骨的作用,有肉有菜,荤素搭配,简单炒一炒就上桌,鲜美可口,营养又美味,挑食的孩子也爱吃。补钙长高个,下饭解馋,我家隔三差五做,孩子吃饭香。大家有好的文章也可以在评论区交流哦,谢谢大家!你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。