女性過了30歲，學會吃3種美食，祛皺淡斑，排毒抗衰，調理身體

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蓮藕胡蘿蔔芥蘭小炒

材料：藕1節、胡蘿蔔1根、芥蘭1根，油、食鹽適量

做法：1、蓮藕、芥蘭、胡蘿蔔去皮切片。

2、鍋內熱少許油，加入胡蘿蔔煸炒至軟。

3、加入蓮藕和芥蘭，繼續翻炒至食材熟透。

4、調入適量鹽，翻勻即可。

酸辣海帶絲

做法;1.將海帶絲洗淨稍稍切成段，水燒開加入1勺白醋，將海帶絲放入開水裡煮15-20分鐘，然後撈出浸泡在冰水裡至涼

2.幹辣椒剪小圈，大蒜、生薑切成蓉，蒜苗切成小粒備用

3.鍋裡放入適量香油、花椒油燒熱，然後倒入所有料，小火炸出香味，關火離灶加入適量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌勻放置幾分鐘，成為調味汁

4.將瀝乾水分的海帶絲、芫荽段放入大容器裡，加入調味汁、熟芝麻拌勻即可

鮮菇菜心魚片湯

材料：草魚、菜心、蘑菇、西紅柿、姜、蔥、白胡椒粉、鹽、生粉、料酒、花椒

做法：1、草魚中段洗淨，將魚肉剔骨；

2、菜心、西紅柿、蘑菇洗淨；

3、將魚肉切成魚片，加薑末、蔥、白胡椒粉、鹽、生粉拌勻醃製入味待用；

4、菜心、蘑菇在開水中焯水撈起，西紅柿切片

5、炒鍋中倒入適量油燒熱，下入花椒炒香，下魚骨煎至兩面微黃

6、調入料酒，加入水、姜、蔥大火燒開；

7、小火慢熬至湯色奶白，將魚骨撈出，湯留鍋內大火煮開；

8、將菜心和蘑菇放入湯中，快速將魚片放入湯中，煮至魚片變白，加鹽調味，起鍋時放入西紅柿片即可。