最傷腸胃的不是不吃早餐,而是這件不起眼的事,很多人每天都在做

大家好,相信大家都知道,要是早餐沒有好好吃、或者根本就不吃,對腸胃的傷害是非常大的,很多人年紀輕輕就患上腸胃病就是因為這個。不過,除了不吃早餐,還有一件不起眼的小事更容易對腸胃造成損傷,很多人都不知道,也不在意,依然經常做,甚至天天都在做。這件事就是暴飲暴食!

  

最傷腸胃的不是不吃早餐,而是這件不起眼的事,很多人每天都在做

現在生活節奏特別快,年輕人們則是越來越忙、越累,所以有點時間就會用來休息睡覺,而且還是暗無天日、一次性睡個飽的那種。這就導致睡覺的時候會錯過早餐,甚至是中餐,而等睡醒之後,餓了一天的肚子早就空空如也了,這種飢餓感很容易就讓人們暴飲暴食,一次性吃到撐。

  

最傷腸胃的不是不吃早餐,而是這件不起眼的事,很多人每天都在做

所以小編建議大家真的要將這種習慣改掉,以後儘量讓自己的飲食規律起來,是在沒時間吃飯的時候,吃點零食掂掂肚子也是可以的。在將飲食習慣改回來之後,還需要食用一些比較溫和,並且對腸胃有幫助的食物,就像南瓜一樣。下面小編就跟大家分享一款養胃美食——蒸南瓜,希望大家學起來好好養養胃。

  

最傷腸胃的不是不吃早餐,而是這件不起眼的事,很多人每天都在做

  【食材】南瓜(那種小南瓜就可以)

  【做法】

1、首先將南瓜表皮清洗乾淨,洗好之後用沿著南瓜的紋路,將南瓜切成塊狀(可以先將皮去掉,也可以不去,這個看個人喜好),接著用勺子將南瓜瓤挖掉。

  

最傷腸胃的不是不吃早餐,而是這件不起眼的事,很多人每天都在做

2、等南瓜瓤挖掉之後,將南瓜塊皮朝下,放在盤子中,接著連盤子一起放入蒸鍋中,隔水蒸制15分鐘左右,等南瓜完全熟透之後就可以關火起鍋開吃了。

  

最傷腸胃的不是不吃早餐,而是這件不起眼的事,很多人每天都在做

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