冬天養生正當時，推薦3種美食，清理腸胃，排毒抗衰

清炒蘆筍

材料：：娃娃菜,鹽,蒜蓉，蘆筍

做法：

1、蘆筍洗乾淨切段，蒜切末備用。

2、燒水焯蘆筍，在水中加少許鹽和幾滴油，焯一分鐘就可撈出。

3、把蘆筍撈出過冷水，這樣口感會更脆。

4、鍋中倒油，把蒜末爆香。

5、下蘆筍，加入少許鹽，翻炒幾下即可出鍋

麻辣手撕茶樹菇

材料：茶樹菇、幹青花椒、乾紅椒、薑末、蔥段、油、鹽、蠔油

做法：

1、茶樹菇洗淨撕條備用。

2、生薑和蔥切成末備用。

3、乾紅椒剪成段，青乾花椒備用。

4、鍋內燒開水，下茶樹菇燙10秒撈起濾水。

5、坐鍋熱油，下姜蔥末煸香。

6、倒入乾紅椒和花椒繼續煸香。

7、倒入茶樹菇翻炒。

8、炒至全熟，加食鹽、蠔油調味，撒蔥段即可。

金湯山藥

做法:1、山藥去皮洗淨切成4公分厚度的段；南瓜去皮切小塊，南瓜和山藥段放上鍋蒸15分鐘左右至山藥熟透，

2、熟後把南瓜用勺子碾成泥，炒鍋加入水放入南瓜和蜂蜜翻炒均勻起泡後關火，

3、山藥擺上盤裡，然後把南瓜汁淋在山藥上即可！