常吃這些食材人，越來越長壽

許多人在生活中都有這樣的疑問，我們每天都要吃大量的食物，這些食物除了可以提供我們能量之外，對我們身體到底產生什麼作用呢？我們到底能不能完全吸收這些食材中的營養呢？其實咱們打一個很簡單的例子，中老年朋友最怕的其實就是脫髮，其實脫髮最主要的原因就是身體缺少了鐵元素，這個時候，我們就需要吃一些含有鐵的食物。

瘦肉，動物內臟，芝麻，海魚，下菜其實這些我們常吃的食物中含有大量的鐵元素，針對中老年人脫髮，貧血都有著非常好的療效。特別是芝麻，芝麻中含有大量的鐵元素，且不含對人體有害的物質，而且芝麻中還含有大量的微量元素和礦物質，不管是對於中老年人還是孩子都有些不錯的效果，特別是孩子，小孩子容易不願意吃飯，這個時候只要在飯菜中加入香油或者芝麻醬就可以讓孩子胃口大開。且一般情況下，貧血多發生於小孩子身上，芝麻製成的產品味道香醇，且加了少許糖後也不會產生不良反應，所以芝麻不管是老人還是孩子都是非常不錯的選擇。

當然我們購買香油和芝麻醬之前也要充分了解產品，想要買到

好的香油和芝麻醬是一件非常不容易的事情，大家可以認準配料表，只要配料表上顯示100%純芝麻，就基本可以斷定是純的芝麻醬，而瓶上印有水代法的小磨香油，不管出自那裡，基本都是純香油。

其實很很多食材中的營養成分都是非常豐富的，我們卻根本不在意，只有病症找上門來後才知道這些食材的重要性。其實我們更應該自覺地去保養自己的身體，將所有的病患掐死在萌芽之中。