一到冬天我家就做這道菜,鮮辣入味,驅寒又暖身,比肉還解饞!

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愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。這是一道最平常的家常菜,卻有著超強的補鈣補血作用。鴨血營養價值很高,含有豐富的蛋白質、多種微量元素,補鐵的作用尤為突出,有預防和治療缺鐵性貧血的功效。豆腐富含鈣,蛋白質,可以強化骨質,是補鈣高手。豆腐搭配鴨血紅白兩種做的一菜,叫鴛鴦豆腐,味道還不錯,營養很豐富,做法簡單,食材普通,很家常,口感滑嫩,味道超好,配米飯很不錯哦。

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食材:嫩豆腐1塊、鴨血1塊、蔥1段、姜1塊、蒜4粒、醬油1湯勺、豆瓣醬1勺、鹽一勺、料酒1勺、水澱粉少量。

做法:

1、豆腐切小塊,鴨血切小塊。

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2、用開水焯5分鐘左右,撈出淋幹水分備用。

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3、蔥,姜,蒜切末備用。

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4、鍋中放油,油熱後,放入蔥、姜、蒜爆香,再加入豆瓣醬炒香。

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5、加適量水,調料酒、醬油、鹽,燒開,鹽少量放,豆瓣醬,醬油本身比較鹹。

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6、放入豆腐和鴨血,轉中小火燉一會兒,至軟嫩入味。

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7、放水澱粉勾薄芡。

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8、出鍋盛盤撒蔥末即可。

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9、這道菜可補充人體的鈣、鐵和蛋白質,營養豐富,色澤鮮美有食慾。

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