酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以達到瘦身效果！
1、蘋果+酸奶：助消化。吃蘋果既能減肥又能幫助消化。要是把這兩者結合代餐，那會怎麼樣？？首先把蘋果切成小塊狀，放入榨汁機，然後再把蘋果汁與酸奶拌在一起食用，味道清新，清爽，給人一種愜意的感受。當然直接用蘋果塊放入酸奶，做蘋果酸奶沙拉也是一種不錯的選擇。
2、酸奶 香蕉：潤腸排毒。香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉 酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。用酸奶和香蕉代替晚餐，營養又健康！
3、酸奶 黃瓜：美白淡斑。黃瓜富含豐富的維生素E，具有美白淡斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
4、酸奶 綠茶：瘦腹抗輻射。喝綠茶酸奶，可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及抗輻射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝點綠茶酸奶。選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中，攪拌均勻後即可食用。酸奶這樣喝 ，一不小心瘦十斤，還會變得更年輕！你們知道了嗎？