大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蒲公英營養成分高，可瀉火除溼，散滯氣，化熱毒，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，每天一杯，溼氣排的乾乾淨淨。
燈芯草是屬於中藥類的食物，同時也是生活中特別少吃到的食物了，有著止血的功效作用，對於溼熱、咽炎及小便不利等症狀有一定的治療作用，他還具有著清肺利尿等功效作用，特別是對於清心降火的作用有著特別好的效果。
地瓜中含有較多的纖維素，能潤腸通便、健胃益氣、補血生津，祛溼效果非常明顯。被稱為最健康的食品。
糙米含有較多的纖維素，有助於排毒。中醫研究發現，它既能健脾胃，又能很好的祛溼排毒，補脾止瀉，可用其來煮粥吃，口感很好，調整身體系統。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
茼蒿是生活中常吃的食物了，主要含有著豐富的胡蘿蔔素及鉀等物質成分，主要具有著安神健腦、預防便秘、促進食慾及美容美顏等功效作用，對於有小便不利及咳嗽痰多等症狀有一定的治療效果，而且茼蒿是一種很好的保健營養食物哦。
鮮棗：鮮棗是很多人都喜愛的一種水果，具有補氣補血、健脾健胃、解渴、益氣、溫熱的功效。女性若體內溼氣太重的話可以吃一些鮮棗，能夠促進血液迴圈、幫助消化、有助於排出體內的溼氣。
芡實稱為“水中人參”，是一種名貴的中藥材，具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。
牛蒡茶是一款營養豐富的純天然健康茶飲，它具有清熱解毒、祛溼、通便的功效，長期飲用能幫助去除體內溼氣，還你一個健康好身體！
山藥：山藥是生活中非常常見的一種養生食物，具有養胃、養脾的功效。除此之外，山藥也具有維持我們體內水液平衡的效果，能夠很好地將多餘水分祛除，從而達到祛溼的效果。
玉米鬚是生活中很容易被人忽視的一種中藥材，藥用價值很高，在中醫中又被稱之為“龍鬚”。玉米鬚具有利水、促進體內多餘水分代謝的作用。因此，溼氣重的人，平時沒事多用玉米鬚泡水喝，可以幫助我們排出體內的溼氣，讓身體更健康。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。