花椒
花椒在我們日常生活中是一種非常常見的調味品，但是花椒的藥用價值卻是非常高的，它具有很好的活血化瘀，祛溼排寒、消炎殺菌的功效。
對於體內溼氣重的人來說，在日常生活中經常用花椒泡水喝，能夠有利於幫助及時排除體內的溼氣和寒氣，維持身體的正常運轉，保證身體的健康。
所以有人說花椒是天然的除溼物，如果你在平時經常愛喝花椒水的話，那麼體內的溼毒被排光光，無溼一身輕。
薏米
很多人都知道薏米可以幫助去除體內的溼氣，其實，薏米的功效不是隻有這個，除此之外，薏米還有利水消腫、舒筋除痺、清熱排膿、健脾去溼等功效，它也是常用的利水滲溼藥。
將薏米洗淨晾乾，用鐵鍋幹炒，炒好之後可以選擇單獨吃薏米。也可以將薏米打磨成粉，像衝芝麻糊一樣衝著喝。還可以將薏米和紅豆一起煮粥，不過不要加上大米，喝水吃豆，長期堅持下去，效果還是比較好的。
紅豆
紅豆也可以除溼。中醫認為，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、消腫解毒以及清熱除溼的功效，可以將紅豆煮水喝，也可以加上黑豆、綠豆一起煮水，對於排出體內的溼氣是有幫助的。
值得注意的是，有一種和紅豆很像的豆類，叫做赤豆，它屬於藥類，吃多了容易引發中毒，一般很容易和紅豆混淆。
除溼，不妨試試這些食療食補方法
1、冬瓜煲老鴨
冬瓜：性味味甘淡，性微寒。有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。
鴨肉：易消化，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
冬瓜老鴨湯具有健脾化溼、祛暑除熱的功效。
2、須木覆盆子排骨湯
藏（zang）須木：以促進人體的代謝和排洩，促進細胞增生，還可以降低血液黏度，減少 脂肪的堆積，保障人體腎的排毒功能。
佰茬覆盆子：可益肺寧心、健脾開胃、利水通淋。
精肉排骨：有很高的營養價值，具有滋陰潤燥、益精補血的功效。
須木覆盆子排骨湯既能開胃益脾又可潤肺養心，經常食用則延年益壽。