每天吃一根“煮”香蕉，營養價值增加，身體悄悄發生這些變化

香蕉是日常生活中常見的一種水果，它的營養豐富，具有通便的作用，很多人都喜歡吃。大部分人都是剝皮直接生著吃的，煮著吃香蕉很少見。每天吃一根“煮”香蕉，營養價值增加，身體悄悄發生這些變化，一起來看看吧！

如今，生活的快節奏導致很多人每天面臨的壓力非常大，於是很多人會出現失眠的現象。香蕉都富含著鉀和鎂這兩種微量元素，可以補充人體所缺的營養物質，而且還可以起到安神鎮定的作用，對於人們睡眠質量的提高很有幫助。所以對於失眠的人來說，多吃一些煮香蕉有很大好處。

香蕉中澱粉含量很高，吃了有一種飽腹感，香蕉的營養價值比較高，每天吃一根香蕉，能夠達到很好的潤腸通便的作用，還有瘦大腿的效果，常吃煮香蕉可以減肥，同時也可以有美容淡斑的作用。對於女人來說，香蕉是必不可少的一種水果。

香蕉內含有泛酸俗稱維生素B5，能讓人減少壓力，降低血壓。香蕉含有大量的鉀元素和鎂元素，可以讓神經肌肉正常，減少冠心病的發生機會，同時香蕉所含的鎂元素，對於心血管系統產生抑制作用，有效防止心血管疾病。