隨著生活水平的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了！
糖尿病對生活的影響相信大家都能瞭解，經常談到糖尿病而色變，尤其是糖尿病帶來的併發症，嚴重危害著人們的生活質量！
控制血糖，忌二事，飲二水，食二瓜
忌二事：
1、熬夜
熬夜不僅損害身體免疫力，對血糖也有很大的干擾。
熬夜會破壞人體生物鐘，導致正常代謝活動受干擾，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，從而出現血糖升高的不良情況。
熬夜時，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導致血糖升高。
2、暴飲暴食
胰島是人體調節血糖的唯一器官，且不可再生。胰島功能損傷是引發糖尿病的根本原因，而暴飲暴食對胰島的損傷很大。
在24小時內過量食用高脂肪食物會提高血糖水平，降低胰島素敏感性。一項新的研究表明，一天的暴飲暴食就會增加患2型糖尿病的風險。
飲一水：
誘發糖尿病的最致命因素是，長期攝入高糖飲料、碳酸飲料等。
因此糖尿病人要學會改善飲水方式，多喝水，喝茶水，喝一些花草茶，養生功效更佳。
谷谷丁桑葉茶：降糖，延緩併發症
取谷谷丁葉40g、桑葉15g，曬乾混合後，熱水沖泡即可。
桑葉， 據《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”。中醫將桑葉作為治療消渴症（糖尿病）應用於臨床。
國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用；多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
谷谷丁，學名蒲公英，谷谷丁含有蒲公英多糖，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，對餐後血糖有一定的作用。
同時，肝臟是分解糖類物質的重要場所，谷谷丁還可起到保肝，預防肝損傷的作用。
二者搭配飲用，有降糖作用，還可延緩併發症。
食二瓜：
1、冬瓜
冬瓜含有較多的維生素C，是一種低熱量、低脂肪的家常蔬菜，也是事宜高血糖、糖尿病患者食用的蔬菜之一。
冬瓜中含有減丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，食用後能將體內脂肪轉化為熱能，對於2型糖尿病伴肥胖者來說，食用冬瓜既能減肥，又能降脂降糖，一舉兩得。
冬瓜的藥用價值體現在其硬皮上，糖尿病患者在食用冬瓜的時候最好連皮一起吃，如果覺得皮難以下嚥，可以將冬瓜洗乾淨，連皮一起煮水喝。
2、苦瓜
苦瓜含有人體所需的多種氨基酸和苦瓜素，並且具有一定的藥用價值，它不僅可以用於治療糖尿病等慢性疾病，還有解暑、清熱、利尿等作用。
苦瓜除了含有多種氨基酸和苦瓜素外，苦瓜中還含有豐富的維他命C和鉀，經常食用能有效降低人體血糖，可謂是上佳的健康蔬菜。
糖尿病患者經常因為血糖過高而導致白血球受到影響，人體免疫力下降，而增加併發症的發病率，而苦瓜正好能夠穩定血糖，調節人體免疫功能。
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