陳伯祥先生演練陳氏太極拳小架之“當頭砲”
練小架拳要從自己的身體狀況入手，練功要從身體感覺進入。動作執行習慣後就是身體的本能。
練拳之事，首在認識，認識對路，惟練而已。不要虛名，要真明，名師不明處處名；明師不名處處明。 練拳說難在心，易也在心。慢練不是太極拳的代名詞，是其中一種練法而已。
慢練又是細練，慢練能練成周身一家，周身一家就能最快應對攻防；細練能松透全身，松透全身就能適應太極拳的萬千變化。不管練什麼拳架，只要沒練出勁道，都是空架子。
什麼是恰到好處呢？就是陰極生陽，陽極生陰，陰陽自然調和。要達到陰陽調和，必行心氣。
“以心行氣，務令沉著，萬能收斂入骨。”練太極拳時，要用心使氣緩緩流行於骨肉內外之間。俗話說：“意到氣到。”意為嚮導氣隨行，意之所至，氣即至焉。如意欲左右更迭執行，則氣隨左右手足更迭執行；如意欲轉圈，則氣就轉圈。練拳的體會，就是心氣下沉，心氣沉不到腳底。是無法入門，拳架讓你入門，關鍵就是練這個。
鄭州陳氏太極拳小架傳承人賈洪波
檢驗心氣下沉的方法，就是讓人雙手推你的肩。看能不能把對方的力引到腳底，拳為什麼打那麼慢。就是為了行心氣，心靜才有氣，行心氣。如同揉麵粉一樣，揉到最後，擰不斷，松又彈回來的彈簧勁。所以明白為什麼有人打拳，圈打得那麼小，無形無相，自己都忘記招式。完全在行心氣，推人也是用心氣，推到骨子裡。對方就覺得一直晃動無根立足，只有行心氣，才會有內勁和丹田氣。很多人不懂也不相信這個，這種練出來得速度是驚人的，如電一樣。小架的初手，右手纏在心盤，提氣就是以心行氣，柔極生剛之意。
氣是可以練出來的，但更重要的是靠養。很多老師都會叫你藏起來，為什麼跟人家搭手要輕，其中一個原因，就是內藏。靜心養性，內氣自生。氣場越煉越強，聽勁就會越來越靈。聽勁靈才能懂勁，能懂勁就能知變化。透過煉拳知己變化，然後知人變化。
太極推手，兩手相搭，環抱陰陽。上下相隨，輕靈圓活，出手有規矩，不離開中線，心意氣內三合，上中下外三合，放下自我，感知對方。隨伸就曲，不多不少，絲絲入扣。虛實轉換，柔能化僵，捨己從人，隨人而動。意念能提前，四兩撥千斤，知人又知己。
最後用陳氏小架陳鑫至理名言：天地元始，無極太極。理不明，延明師，路不明，訪良友。調養氣血，掃除妄念，卸浄濁氣。先定根基，收視返聽，含光默默，調息綿綿，故操內守，注意玄關。
轉發：鄭州陳氏太極拳小架學堂
