中年人可以多吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,好吃又不貴!
海木耳
海木耳又叫長壽菜,富含人體所需多種營養成分,它既含有陸地可食性植物的所有營養成分,主要含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、鐵以及海洋獨有的 20多種營養成分;經常食用海木耳可提高人體免疫功能,促進脂肪代謝、軟化血管,是降壓減脂的天然食品。此外,海木耳裡面還含有褐藻膠纖維素,可以起到健胃潤腸和保養皮膚的作用。
辣椒
辣椒是一種我們日常生活中常見的食物,營養價值非常高,很多人喜歡吃,幾乎每家餐桌上都會出現它,常吃辣椒可以幫助消化,改善食慾,抑制腸道內有害菌的生存。
芥蘭
芥蘭的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美,含有有機鹼,能刺激人的味覺神經,增進食慾,還可加快胃腸蠕動,有助消化,能抑制過度興奮的體溫中樞,起到消暑解熱作用。芥藍可以讓我們很好的消化,它可以讓我們很好的軟化血管。芥蘭作為常見的蔬菜,價格實惠,而且營養價值十分的豐富,可作為餐座上的菜類經常出現。