聰明人愛吃3種食物，補充營養，增強體質，越吃越健康！
花生
花生應該是我們常見的食物，它可以生吃，香味醇厚，非常好吃。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的延緩衰老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，還可以補血養顏，每天吃一把，補充營養，增強體質。
黃桃是很受我們喜歡的一種食物，而且黃桃的營養價值也很高，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體內的自由基，可以延緩衰老衰老，調理氣血。還能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助排毒消脂，呵護肌膚.
美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。