冬天,多吃以下3種食物,能抑制黑色素,滋養皮膚,早吃早好

大家好,我是婦科陳醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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蓮藕

蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外藕粉調補脾腎、滋腎養肝、補髓益血。藕尖中含有豐富的鐵元素,鐵元素可以為身體合成血紅蛋白,而且藕尖中含有維生素C,維生素C可以促進鐵元素的吸收和利用,可以幫助身體補血、造血。 改善便秘 藕尖是蓮藕嫩芽,膳食纖維豐富,食用後會在胃部大量吸水,增加食物殘渣的溼度,刺激腸胃的蠕動,加速身體糞便和毒素的排出,對於有便秘困擾的人來說還可以改善便秘的情況。

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提子

提子越早吃越好,新鮮的提子不僅好吃而且營養也更豐富,口感更是最好的。其實提子沒有所謂的需不需要剝皮,但如果吃不慣提子皮的那股澀味,可以剝皮之後再吃。提子榨汁不僅好喝,還是女性美容養顏的好助手,因為提子中含有一種叫做異黃酮的抗氧化劑,它能夠清楚體內的自由基,起到抗衰老的功效。另外提子中的物質可以阻止血栓的形成,降低人體血清膽固醇水平,多喝提子汁可以預防心血管疾病。

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大白菜

大白菜是生活中非常常見的一種蔬菜,食用方法十分豐富,不僅味道鮮美,營養豐富,而且價格實惠。大白菜中含有多種微量元素,特別是微量元素鈣的含量特別高,能起良好的增強體質的作用,還含有一些天然的果膠,可以清理腸道垃圾毒素,還含有的多種對人體有益的維生素,可以滋養肌膚,延緩衰老。

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