尿酸有點高了，哪些食物最好別碰？4種食物，再愛吃也要學會拒絕

尿酸有點高了，哪些食物最好別碰？4種食物，再愛吃也要學會拒絕。

尿酸是哺乳動物體內正常存在的代謝產物。主要由嘌呤代謝而成。我們的食物、尤其是動物類食物，含有較高的嘌呤。

此外，身體自身的生理代謝，也會產生大量的嘌呤。這些嘌呤的正常分解，就有了尿酸這個產物了。

而尿酸偏高也是現在比較常見的一個問題，畢竟，現在的生活水平很高，吃進去的嘌呤也就增多了。

尿酸開始升高之後，由於它的症狀不明顯，所以很多人可能還沒有意識到它的嚴重性。

風溼科醫生提醒，高尿酸不是小毛病，如果尿酸長期偏高，卻沒有經過合理的調理或治療，一系列併發症就會悄悄靠近，比如我們耳聞能熟的痛風、腎結石、冠心病等。

想要降低尿酸，飲食方面起到了十分關鍵的作用，如果沒有嚴格限制飲食，吃錯了食物，就會導致尿酸增高、併發症發作。

尿酸高的人，如下4類食物最好別碰，在愛吃也要管住嘴。

1、海鮮產品：

這裡要注意的是，並不是所有的海鮮產品含有的嘌呤量都很高，比如海參和海蜇嘌呤含量就很低，高尿酸患者是可以吃的，但是帶殼海鮮含有的嘌呤量都很高，食用後容易使尿酸飆高引發痛風，比如蝦、蟹等，所以在降低尿酸的過程中，還是要遠離的好。

2、豆製品：

豆製品中含有豐富的植物蛋白，對提高抗病能力有一定的作用，通常被認為是一種很適合養生的食物。但是要知道，這一類食物中含有的嘌呤物質是很高的，為了防止病情惡化，高尿酸患者應該儘量別吃。

3、酒精飲料：

尿酸高的患者平時要遠離酒精類飲品，不管是啤酒，還是黃酒、白酒、紅酒中，都含有較高的嘌呤物質，食用過量容易讓身體合成更多尿酸，尤其是啤酒中還含有鳥苷和乳酸等阻礙尿酸排洩的有害物質，經常喝酒不僅對肝臟不利，還會提高併發症的發生率。

4、動物內臟：

動物內臟雖然是餐桌上常見的食物，含有的礦物質和營養成分也很高，但是對於高尿酸患者來說並不適合食用，因為它含有的嘌呤含量很高，食用後會讓身體內的尿酸越積越多，尤其是在痛風發作期間，一定要絕對忌口。

尿酸過高，除了要忌口，這3件事也要勤做。

男性和肥胖的人大多數都患有高尿酸，絕經後的女性如果在飲食上不注意，也容易得高尿酸，所以生活中的高尿酸人群不在少數，降尿酸也成了很多人的生活日常，那麼如何降低尿酸呢？風溼科醫生建議這樣做：

1、多吃降尿酸食物：

說起生活中可以幫助降低尿酸的食物，可以說是數都數不過來，實在太多了。但是根據古代的醫書上記載，大致有苦苣、梔子、百合、桑葉、葛條這些。

這些都是藥食兩用的中草藥，對身體沒有明顯副作用，而且其中含有的萵苣苦素、山萵苣苦素、馬慄樹皮素、菊苣酸等物質，還能幫助快速降低尿酸，讓尿酸值恢復到正常範圍。

2、避免吃高嘌呤的食物：

對於尿酸超標的患者來說，本文提到的高嘌呤食物要少吃，沒有提到的自己也要多留意。總之，飲食原則應該是以低嘌呤為主，多喝水，多吃利尿的新鮮水果或蔬菜，這樣可以增加尿酸的排洩量和加快尿酸的排洩效率，同時還要注意控制體重，因為肥胖對尿酸水平有一定影響。

3、保持適度的運動：

合理的運動有助於提高新陳代謝和抗病能力，對於降低尿酸和預防痛風是有一定作用的，但是要注意選擇一些強度適中的運動，比如瑜伽、廣播體操、打太極等，儘量避免爬山、高抬腿等高強度運動，否則可能會適得其反。