今天我們要聊的是，50歲後脾胃差，做好2事，多吃1物，養好脾胃
中醫認為，脾胃乃後天之本，脾胃是我們身體中非常重要的器官，然而生活中的飲食不規律，過食肥膩，憂思過度等都可能會傷及脾胃，尤其是50歲以後的人，身體機能衰退，更容易出現脾胃虛弱的情況，想要調理好脾胃，日常要堅持做好2件事
第一件，注意脾胃保暖，如果胃部受到寒氣入侵，就會導致胃病的出現，最常見的就是脾胃虛寒，脾化溼氣等，所以做好脾胃保暖非常重要，平時要少吃寒涼的食物
第二件，堅持運動，人到了50歲後要堅持運動鍛鍊，運動不僅能夠強身健體，還能增強脾胃功能，改善脾胃的血液迴圈，對脾胃虛弱有很好的功效
除了要做好上面這2件事外，還可以多吃1種食物，也能起到養胃補脾的作用
這種食物就是山藥，山藥是生活中常見的食物，山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用食材，中老年人可以用它熬粥喝，這樣更容易吸收和消化，起到排毒通便，保護胃黏膜的租用，非常適合脾胃虛弱的人吃
以上就是今天的全部內容，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養，希望大家可以堅持下去