女性到了中年，學會吃4種食物，潤膚抗衰，排毒養顏，早吃早好

刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶，食用刺梨鮮果及加工品可提高人體內SOD的活動，降低過氧化脂質（LPO），有明顯的抗衰老作用。可降低體內細胞的損傷，增強臟器功能，尤其是對肝腎的保健功效最大，清理血液，延緩衰老，增強抵抗力

荷蘭豆在夏天食用是在適合不過的，它也屬於豆類中的一種，含有豐富的蛋白質，因為熱量低的緣故，所以它深受減肥人的喜歡，每天堅持吃荷蘭豆，除了可以瘦下來以外，皮膚也變得很好。

南瓜是一種非常可口的綠色蔬菜，有這豐富的營養，維生素C、鐵、B族維生素等，還有這大量的膳食纖維。南瓜味甘性平，老人小孩都適合吃。南瓜的有清熱解暑、促進消化、幫助睡眠的作用。南瓜也是很多美容養顏，排毒瘦身的女性的首選。

絲瓜是一種保健功效特別出色的健康食材，它含有豐富的黃酮類化合物，平時人們食用以後能抑制身體對糖類物質的吸收，而且能增強人體的耐糖性，可以維持人體血糖穩定，能有效預防血糖升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群，多吃些絲瓜也是大有好處的，能讓血糖慢慢恢復到正常狀態。絲瓜還中含有大量的葉綠素，這是一種天然的排毒物質，能淨化血液加快人體內毒素代謝。另外，它們能促進免疫細胞再生，可以排毒抗衰，肌膚紅潤有光澤。