青春期的孩子是身體發育的黃金期，多吃補鈣菜，個頭蹭蹭長

週六的天氣也太好了吧！一大早的好太陽曬在孩子身上暖洋洋，真是舒服極了！孩子難得週末沒有賴床，早早就起床曬太陽，寫作業了，週末的好天氣，孩子們上了一週的課也累了，媽媽多帶孩子出去放鬆放鬆，減輕一下學習的壓力！11的氣溫下降的快，雖然今天氣溫有點回升，但是孩子們還是要注意保暖，預防感冒了，媽媽可以做一些大魚大肉或者滋補身體的營養菜，幫助孩子身體提高免疫力，預防感冒，身體健康成長！

今天介紹的這道菜是胡蘿蔔豌豆牛肉粒，補鈣比比喝牛奶吃雞蛋強，孩子常吃個頭蹭蹭長，一起來看看吧!

胡蘿蔔是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿蔔素有利不敢盲目治療夜盲症。豐富的維生素A可以有效幫助孩子骨骼發育，長高個。胡蘿蔔素在人體中轉化為維生素A，可以提高孩子的免疫力，預防多種常見疾病的發生。

豌豆中含有豐富的鈣元素，鐵元素，鋅元素，對於孩子和老人的身體健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效長高，補血。豌豆中含有豐富的胡蘿蔔素，葉黃素能有效保護視神經、改善視力，緩解眼乾眼澀眼疲勞，視力模糊。

牛肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的蛋白質，能促進孩子生長髮育，提高免疫力，變得更加壯實。牛肉中同樣含有豐富的鈣元素，鐵元素有助於孩子骨骼發育，長得更高更加壯實。

週末放假，孩子在家吃飯食慾大開，孩子身體裡不要很多營養物質，媽媽們趕緊做一些滋補菜，孩子們吃起來，促進發育長高個！