人到中年想長壽，要多吃3種食物，營養豐富、排毒養顏！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

蘿蔔

蘿蔔一直就具有“小人參”的講法，這就是，所以這個季節吃這個蔬菜再好不過了。蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力，還能能促進胃腸蠕動，增加食慾，還能夠消減脂肪。蘿蔔切成絲，放入粉絲蝦仁進行燉煮，這樣子蘿蔔已經非常的軟爛，吃上一口非常的鮮香，這個季節吃這個再好不過了。

羅馬花椰菜

羅馬花椰菜富含人體所需的多種氨基酸，特別是因其富含維生素C，清除人體內有害的自由基，淡化色斑，淡化皺紋，皮膚細膩光滑，從而起到抗氧化，美白肌膚的作用，使皮膚組織和血管趨於年輕化；女性不想皺紋爬上臉，不妨多吃羅馬花椰菜，小肚子不鼓了，皮膚更顯年輕。

楊桃

楊桃含有大量的維生素A、維生素C、各種纖維質、酸素等，可以有效抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，有益皮膚，而且還有祛除皺紋的功效，適當的吃一些楊桃，有很好的利水利尿的作用，比如說如果飲酒過量，吃一些楊桃還有解酒的效果，有很好的生津止渴的功效，楊桃裡面富含糖類和維生素c，能夠迅速補充人體的能量。