大家好,我是康普李醫師,現在馬上進入5月份了,馬上就要告別春天了,溫度也是越來越高了,我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻,我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候,人體的抵抗力是最差的時候,此時如果不努力的提高自身的免疫力,很容易給病毒留下可乘之機,容易引起身體患病。所以,我建議大家不妨透過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候,各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼,吃什麼才有利於我i們的身體健康呢?下面請跟隨本醫師一起來了解下吧!
立夏養生很重要,吃好的食物,遠離疾病,活血滋陰,誰吃誰受益
推薦您食用石榴 石榴的營養是很豐富的,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析石榴果實中含碳水化合物17%、水分79%、糖13~17%,其中維生素C含量比蘋果高1至2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,它的果實以品鮮為主。石榴是石榴科植物的果實。
它的名稱叫做檸檬 檸檬是水果美容不可缺少的哦,檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品)可以內服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分:維他命C。
正如圖片上展示的,它是菠蘿 菠蘿含有豐富的酸丁酯,這種物質令菠蘿散發出引人食慾的香味,促進唾液分泌,可以有效提高食慾,是胃口差的最佳選擇。
上面我為大家列舉了一些很常見的食材,這些東西比較便宜,很容易就能買到,但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素,蛋白質以及其他的營養成分,是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候,千萬不可以半途而廢,一定要做到持之以恆,只有長期堅持下去,才能給自己的身體提供充足的能量,身體健康才會有保證。告別春天后,我們馬上就會迎來夏天,希望在將來的日子裡,你能健康永駐,遠離疾病,身體硬朗,健康又長壽。今天的分享就到這裡,我們下期再見吧。