會吃的人秋季會排毒，多吃3種食物，精神滿滿過秋天

秋天已經悄悄來到了我們的身邊，馬上就要進入九月份了，在這個時候早晚已經有了一絲絲的涼意，秋風吹來，也吹落了很多樹葉，但是秋天容易上火，人會有感覺乏力，呆滯的現象。根據中醫說的“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季需要進補，但不適合特補。可是吃一些秋天的綠色食材。牢記這些，安穩度秋日。今天給大家推薦幾種食材。

紅糖真是個寶，因為紅糖具有補中益氣、祛寒暖身、調經補血的作用。對於部分女性來說，紅糖水能夠很好地緩解經期的疼痛和不適。紅糖含有豐富的微量元素，能益氣補血，對於產後或體質差的女性來說，是很好的補氣血的“良藥”。

金針菇是出了名的難消化的食物，還被人們戲稱為“明天見”，因為吃進去是啥樣，隔天拉出來還是啥樣，說明了金針菇的膳食纖維含量確實特別豐富，而膳食纖維的作用不僅能促進胃腸道蠕動，還能減少對脂肪的吸收，對於減肥非常有幫助，可以排毒清腸，刮油消脂，所以減肥期間不妨多吃點這個菜，清腸刮油又減脂，這樣才能最好的姿態迎接炎炎夏日。

黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，可以促進新陳代謝，而且還富含維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；常吃小黃瓜，還可以達到很好的美容養顏的作用，可以滋養皮膚，達到舒展皺紋的功效；此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，也可以達到排毒養顏的作用。

希望大家在這個早晚涼的秋季，照顧好自己，及時添衣別受涼。謝謝大家的關注與支援，我們下期不見不散。