木瓜的功效 吃這種水果能夠美容護膚

　　木瓜是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃木瓜能夠為身體帶來很多的功效，它可以美容護膚，還能夠減肥瘦身。木瓜的吃法有很多，可以直接食用，還可以組成甜品。不過人們在吃木瓜的時候要知道它的禁忌。

　　木瓜的功效

　　1、美膚

　　常吃木瓜能夠美容護膚，主要是因為它當中含有維生素C非常豐富，是蘋果的48倍。木瓜中的木瓜酶助身體消化，能夠儘快排出體內毒素，能夠起到由內到外清爽肌膚的功效。在木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，這種物質可以促進肌膚代謝，能夠讓人體的肌膚顯得更明亮、更清新。

　　2、瘦身

　　很多人應該不知道木瓜能夠幫助人們瘦身，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素的含量，可以說是成熟木瓜的2倍左右。這個物質到了身體中，能夠分解蛋白質、糖類，還可以有效的分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝。

　　3、豐胸

　　青木瓜可以說是一種非常好的豐胸水果，木瓜當中含有的木瓜酶比較豐富，這個物質對乳腺發育很有助益。並且在木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，這個物質能夠有效的刺激女性荷爾蒙分泌，還可以刺激卵巢分泌雌激素，能夠起到豐胸的效果。

　　4、抗疫殺蟲

　　番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。

　　5、通乳抗癌

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

　　6、抗痙攣

　　木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　木瓜的做法

　　1、木瓜芒果西米露

　　(一)準備食材：西米50克，水果木瓜1個，芒果1個，椰汁250毫升。

　　(二)做法：起鍋加入清水，大火煮開，水開後放入西米，煮至透明，然後撈出來，放到涼水裡面過涼降溫，不然會糊在一起，等西米完全降溫後，撈出放入湯碗，將芒果和木瓜去皮後切成小塊，也放入湯碗，再加入250毫升的椰汁即可。

　　2、木瓜燉雪蛤

　　(一)準備食材：木瓜1個，雪蛤2克，水500毫升，薑片2克，冰糖5克，枸杞1克。

　　(二)做法：木瓜切開去籽，雪蛤泡發至兩倍大小，鍋中加水，加雪蛤，姜，小火煮20分鐘，撈出雪蛤，木瓜加冰糖，放入雪蛤，水，隔水大火15分鐘，加枸杞，出鍋即可食用。

　　3、木瓜椰奶凍

　　(一)準備食材：木瓜1個，準備椰漿、牛奶各200ml，白砂糖20g，吉利丁片2片，椰蓉適量。

　　(二)做法：先將木瓜去皮，縱向切去一個蓋子，然後把吉利丁片剪開，用冰水泡軟，瀝乾水分。椰漿、牛奶、白砂糖放入奶鍋，加熱至糖融化至微沸狀態。接著將瀝乾的吉利丁片放入，用餘溫融化成液體，放置微涼再倒入木瓜中，蓋上切下的木瓜“蓋子”，用牙籤固定。最後放入冰箱冷藏2小時至木瓜凍凝固，切片食用即可。

　　4、木瓜銀耳湯

　　(一)準備食材：木瓜500克，銀耳1朵，紅棗10個，冰糖25克。

　　(二)做法：將銀耳提前泡發，然後清洗乾淨，切成小塊，放入砂鍋中，加入10顆紅棗，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮開後，轉成小火煲一個半小時，將銀耳煲至出膠，在煲的過程中，將木瓜去皮，然後切成小塊備用，等銀耳煲得差不多之後，將木瓜放入鍋中，再煲20分鐘即可。

　　木瓜的禁忌

　　1.吃木瓜忌吃油炸食物

　　吃油炸食物後如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴重的還可能導致拉肚子、肚子疼的情況。

　　2.吃木瓜忌吃韭菜

　　吃木瓜的時候如果是吃韭菜的話，很容易導致上火。我們知道木瓜性溫熱，而韭菜也屬於熱性食物，為了避免上火不要同吃這兩種食物。 容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。

　　3.吃木瓜忌吃南瓜

　　吃木瓜的時候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對於木瓜和南瓜中營養成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿蔔等，都不宜和木瓜同吃。

　　4.吃木瓜忌吃蝦

　　吃木瓜的時候如果一起吃蝦很容易導致腹痛頭暈。因為木瓜中的維生素C和蝦中的砷會變成有毒物質。一般吃蝦之後應該間隔2~3小時再吃木瓜。食物中含有砷成分的有：海產類食物如魚類、貝類、蝦蟹類等;軟殼類食物如蝸牛、烏賊、河蚌等等都不宜與木瓜以及其他富含維生素C的食物同吃。

　　結語：上文已經為大家介紹了木瓜的功效，我們現在對木瓜應該有了一些瞭解，喜歡吃木瓜的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃木瓜的時候要知道它的禁忌。