玉米和此物一起煮，睡眠好了，皺紋淡了，女人不想滿臉皺紋，試試

玉米和此物一起煮，睡眠好了，皺紋淡了，女人不想滿臉皺紋，試試

養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。

玉米是一種非常好吃的雜糧，尤其是甜玉米，含有豐富的膳食纖維，體素、玉米黃質，維生素E等，經常吃玉米能夠清理腸道垃圾，幫助體內排出毒素，還可以滋潤皮膚，令皮膚白皙又細膩。

小米含有豐富的維生素，膳食纖維，色氨酸等，經常吃小米能夠清理腸道垃圾，補充氣血，令臉色紅潤有光澤，皺紋也少了，該能改善睡眠，令人神采奕奕。

健康搭配：小米玉米粥

冬天經常喝小米玉米粥能夠幫助大腸清理垃圾，預防大便宿便堆積，還可以減少皺紋和色斑，臉色紅潤又細膩，手腳也暖和了，還可以提高睡眠治療，讓人夜裡睡得香甜。

你記住了嗎？